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Hallo Ihr Lieben, 

wir freuen uns, dass Ihr dabei seid! 5 Tage – 5 Workouts. 

Heute ist der 2. Tag unserer Challenge. Heute wird es mit jeder Runde einfacher ;o)

Warm up – 2 Runden je 

20 High Knees
20 Jumping Jack 
20 Squats

Tag 2/5 – Workout

4 Runden, geringere Wiederholungszahl pro Runde
1. Runde je 20 Lunges / Burpees / Leg Raises
2. Runde je 15 Lunges / Burpees / Leg Raises
3. Runde je 10 Lunges / Burpees / Leg Raises
4. Runde je   5 Lunges / Burpees / Leg Raises

1 Minute Pause zwischen den Runden

 

Anmerkung der Redaktion: 

Alle Videos die Du hier siehst  sind auf Youtube veröffentlicht und frei zugänglich. Diese Videos sind von Freeletics auf Youtube zur Verfügung gestellt worden und sind aus unserer Sicht die absolut beste Möglichkeit die genannten Übungen ansehen und verstehen zu können. Wir können die Freeletics Apps inkl. der Coachfunktion absolut empfehlen – wir sind selbst begeisterte Nutzer. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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